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女性产后盆底修复常识

时间:2021-11-19 发布人:马荣梅 浏览:

       什么是盆底肌?盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

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  盆底出了问题,如尿失禁、子宫脱垂等问题,可以进行简单生活方式干预和物理运动康复恢复。女性产后42天至6个月是盆底修复的最佳黄金时间。产后若没有进行盆底肌的锻炼和物理康复,随着年龄增大和激素水平下降,到了多年后时,将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。原本简单有效的凯格尔训练、盆底功能恢复、腹直肌分离、骨盆恢复等也将无能为力,不得不需要手术的干预。

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  盆底功能障碍症状的出现,有两个高峰一个是产后,产妇经历十月怀胎一朝分娩,盆底受到极大损伤,咳嗽、大笑时的压力性尿失禁是最典型的症状;另一个即是围绝经期,由于年龄增长和雌激素水平的下降,围绝经期女性常常出现尿失禁和子宫脱垂的情况。

  产后恢复除了医生进行综合评估项目后的被动康复手法,产后凯格尔训练也是产后最好的方式,它无需刻意选择地点,更不需要大张旗鼓地练,不管你是站着、躺着、坐着都行,适合自己就好。重要的是掌握正确的收缩、放松方法,并在日常生活中养成训练习惯。自己居家训练是主动的训练盆底肌肉,机器治疗是被动的训练,主被动结合效果更好。

  科室:肛肠科

  姓名:夏燕瑞

  电话:15758525829



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