更多+
医院新闻
您的位置: 主页 > 新闻动态 > 医院新闻

jxf吉祥官网总站科普为什么春节过后痛风高发?你需要了解这些

时间:2022-02-17 发布人:马荣梅 浏览:

  “爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。”春节,作为中国人最重要的节日,我们辞旧迎新,走亲访友,把酒言欢。

11.jpg

  春节刚过,元宵又到,两节期间,顿顿离不开大鱼大肉,痛风患者也免不了要放纵一下,但"大快朵颐"容易诱发血尿酸升高,导致痛风反复发作的问题。也就是说,春节后是痛风发作的高峰期。这是为什么呢?下面由jxf吉祥官网总站急诊科的史文医生带你一起来认识下这些干货!

22.jpg

  现在高尿酸已成为继高血压、高血糖和高血脂之后的第四高了,而且呈现出年轻化的趋势。

  尿酸水平过高,一方面与人体中代谢尿酸的酶类有关。另一方面和人们的饮食习惯有着非常密切的关系,许多人喜欢吃高嘌呤的食物,会造成人体尿酸水平过高。长时间尿酸水平过高就会造成尿酸结石在人体关节沉积。这个时候就会有很多潜在危害!

  尿酸到底是什么

  尿酸是体内一个本身就存在的代谢产物,正常情况下,人体每天新生成尿酸600mg,排除600mg,保持着平衡。尿酸是通过血液来检测的,称为血尿酸水平,是判断尿酸是否增高的指标。当然尿液中也能测尿酸水平,但主要是用来判断肾脏排尿酸能力。目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以μmol/L为单位,男性超过430μmol/L,女性超过360μmol/L,就可以诊断为“高尿酸血症”。

  尿酸不只和吃进去的嘌呤有关

  如果把人体比作一座工厂,尿酸就好比工业生产时的废物,人体内肝脏会把没用的嘌呤处理成尿酸,然后经由肾脏、肠道等排毒器官把尿酸排泄出去,整个过程都在一个稳定的范围内。如果这里的任何一个环节出了问题,尿酸就可能会升高。简单来说,如果尿酸升高,不是吃进去的嘌呤多了,就是排出去的尿酸变少了。尿酸排出去的少,受遗传因素影响比较大,而摄入嘌呤过多的问题,一部分和饮食有关,这也是为什么痛风和高尿酸血症的人群,都建议要控制嘌呤摄入。

  但嘌呤的另一大主要来源,很多人却不清楚,那就是我们身体自己产生的嘌呤,有些食物虽然自己不含嘌呤,但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤,从而造成尿酸升高。

33.jpg

  尿酸高的“帮凶”:果糖

  体内尿酸过高,容易引发痛风的危险,很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构,那么问题来了,有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物,也戒烟酒了,但是尿酸还是一直居高不下。这是为何呢?在饮食方面,少吃海鲜少喝啤酒是对的,但是很多人往往忽视了另一个很重要的细节:果糖!

  果糖对痛风的影响是近些年科研发现的,《英国医学杂志》的一项研究发现,摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。近年的研究也发现,高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行,此外,还发现果糖可以增加食欲,不受胰岛素、瘦素的调节,因此进食者不会有饱腹感产生。所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。不少高尿酸患者,对含糖饮料的危害毫不知情,甚至可能觉得用饮料代替酒,是一种更加「健康」的饮食选择,那就真的得不偿失了。

  这些“果糖”食品要特别注意

  1、任何甜饮料:市面上销售的各种甜饮料,包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等都是果糖最丰富的来源之一,痛风患者应该谨慎饮用。

  2、蜂蜜:蜂蜜虽然营养价值较高,但是其果糖含量高达70%,痛风患者必须节制食用。

  3、果糖含量较多的水果:我们平时常常吃的芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含糖量较高的水果。还有些水果是果糖的隐性来源,如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多,分解代谢后将有一半转化成果糖,也需要加以关注。

  4、烘焙糕点:甜甜圈、饼干、蛋糕、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物,注意别吃太多,以防尿酸增高。

  5、各种糖浆:玉米糖浆、玉米甜味剂等,这些糖浆也都含有高果糖,痛风患者也要慎用。

  最后两点很重要

  1、多喝水、戒酒:每天喝水1500ml以上,喝水促进身体代谢以及排尿,有助于帮助身体排出尿酸。戒酒,酒精具有抑制尿酸排泄的作用,所以要禁喝啤酒和白酒。

  2、坚持运动、控制体重:每日进行中等强度运动30分钟左右,要注意避免剧烈运动或损伤,肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。

44.jpg

  尿酸高,危害不仅仅是痛风。对于高尿酸血症所带来的后果,很多人还只是停留在痛风这一点上,然而实际上,它的危害可能远超你的想象。总之,日常生活中就要注意痛风的预防,不要因为一句“感情深”就把健康放在一旁。要注意饮食的合理,预防痛风,健康快乐每一天。



关于我们 | 院长信箱 | 合作交流 | 人才招聘 | 联系我们 | 版权声明 | 投诉意见 | 网站地图 | 管理入口

版权所有 jxf吉祥官网总站 - jxf官方欢迎你

地址:曲靖市富源县中安街道胜境大道428号 电话:0874-4622019

设计/运营维护:国医在线运营发展中心

云南省中医医疗公众服务网·jxf吉祥官网总站